Inspiruj

Gdy dzieci już „wyfruną z gniazda” zyskuje się więcej czasu dla siebie samej. Niestety większość kobiet, które ostatnie lata poświęciły na pracę lub wychowanie potomstwa, zupełnie zapomniała o tym, co dawniej sprawiało im przyjemność. Spytaj swoją mamę, jakie miała zainteresowania w młodości i pomóż jej wrócić do dawnych pasji. Malowała? Poszukaj zajęć z rysunku w okolicy lub podaruj jej sztalugę i farby. Może kochała taniec a gdzieś niedaleko organizują zajęcia salsy? Możesz też nauczyć ją obsługi Internetu z którego nauczy się kroków ulubionego tańca.

Zachęcaj

Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko cukrzycy, nowotworów, choroby Alzheimera, chorób wieńcowo-naczyniowych, osteoporozy, czy depresji. I nie trzeba być wyczynowcem, by zauważyć pierwsze efekty ćwiczeń. Wystarczą regularne spacery, gimnastyka, pilates lub wchodzenie po schodach zamiast korzystania z windy i już można zredukować dolegliwości takie jak: napięcie mięśniowe, sztywność ścięgien, zawężenie zakresu ruchu, bóle pleców spowodowane siedzącym trybem pracy. A jak wszyscy wiemy – w zdrowym ciele zdrowy duch! Aktywność fizyczna to także lepszy nastrój i sprawniejsze funkcjonowanie umysłu.

Przypominaj

Wiele chorób, np. cukrzyca, nowotwory, schorzenia nerek, może rozwijać się zupełnie bezobjawowo i przez wiele lat nie dawać o sobie żadnych znaków. Dlatego wskazane jest wykonywanie raz do roku podstawowych badań profilaktycznych jak morfologia czy cytologia. Dlatego zamiast życzyć swojej mamie z okazji Dnia Matki dużo zdrowia, lepiej zaprowadź ją do przychodni i dowiedz się, jakie badania powinna wykonać kobieta w jej wieku. Badania profilaktyczne to dużo lepsza gwarancja wielu lat życia, dobrego zdrowia i samopoczucia, niż najszczersze i najpiękniejsze życzenia.

Akceptuj

Niemal każdy ma jakieś swoje ukochane danie, na widok którego bledną dietetycy. Jednak zamiast strofować mamę i wypominać czego nie powinna jeść, skup się na podsuwaniu zdrowych produktów. Zwróć uwagę jakiego tłuszczu używa w kuchni i zastąp go oliwą. Oliwa wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu ochrania organizm przed wirusami. Pomaga w zwalczaniu chorób serca, bo zawarte w nim kwasy tłuszczowe działają doskonale na naczynia krwionośne i układ sercowo-naczyniowy. Dodatkowo, bogactwo związków mineralnych, fosforu, żelaza, potasu, witamin z grupy B, C i E oraz prowitamin A, spowalnia rozwój miażdżycy i wydłuża średnią długość życia.

Doceniaj

Skończyłaś naukę, wyprowadziłaś się z domu, znalazłaś dobrą pracę i partnera. Nie rozumiesz dlaczego Twoja mama ciągle ma pretensje, że nie odwiedzasz jej regularnie i nie rozmawiasz z nią tak często jak kiedyś. Pomóż mamie w przystosowaniu się do nowej sytuacji. Podkreślaj, że ciągle jest dla Ciebie bardzo ważna i że liczysz się z jej poglądami, wartościami, opinią. Przypominaj sytuacje, w których była Ci szczególnie bliska i podkreślaj to, co was łączy. Tak jak kiedyś mama prowadziła Cię przez życie, pokazywała Ci świat, uczyła wartości. Teraz Ty poprowadź ją przez zmieniającą się rzeczywistość. Nie tylko w Dzień Matki.